Breaking News
5 потрясающих способов начать жизнь с чистого листа и добиться ... -- "Сегодня мы живем в безумном мире. Нам кажется, что есть миллионы вещей, способных сделать ..."
11 фактов, из-за которых путешествие на самолете уже никогда не будет ... -- "Планируя путешествие самолетом, мы, как правило, не задумываемся над тем, хорошим ли было ..."
5 ok-это интернет филиал большой оптовой компании -- "В двадцать первом веке технический прогресс развивается неудержимо, разрабатываются новые ..."
5 инновационных сайтов для онлайн шопинга, о которых вы должны знать -- "Конечно, интернет уже давно внёс в нашу жизнь возможность заниматься покупками, сидя за ..."
Ford Focus 2015 прошел обновление -- "Обновленный автомобиль уже представлен на презентации в Барселоне, премьера прошла 24 ..."
Google Glass стоят 150, а продаются за 1500 долларов -- "«IHS» – это название компании, которая показала свои результаты оценки затрат, на ..."
Google подарит каждому беженцу ноутбук -- "Что прежде всего необходимо гражданам, по каким-либо непредвиденным факторам вынужденным ..."
Highscreen выпустила уникальный смартфон-аккумулятор Power Ice -- "Корпорация Highscreen анонсировала смартфонный аппарат Power Ice, который представляет ..."
indieGO! – новая игровая консоль для любителей ретро-игр -- "По сей день есть люди, которые предпочитают играть в компьютерные игры 90-го года ..."
Mad Catz стала участником проекта Designed for Samsung -- "Mad Catz оказалась первым разработчиком GAME-техники, который станет производить ..."

Позвоночник – главная опора тела. Пока позвоночник в порядке, человек хорошо стоить и ходить. Есть опасности, которым может подвергаться позвоночник. Позвоночный столб очень сложная конструкция. Столб имеет функцию движения, кроме того защищает спинной мозг и нервы. Развития позвоночника начинается примерно с 1 года и до 19-20 лет. От того как человек будет следить за своей осанкой, в дальнейшем залог здоровой спины. Например: если одна лопатка выше другой и линия талии, и линия талии не симметрична, то стоит немедленно обратиться к врачу. Это одно из первых признаков распространённого заболевания - сколиоза.

Кроме того с возрастом происходит деградация позвоночника. Многие изменения происходят от образа жизни. Большинство нагружают свой позвоночник, думая, что он будет таким крепким всегда, но это не так. Вот несколько изменений, которые происходят с позвоночником:

1.Межпозвонковые диски теряют влагу, диск становиться не таким эластичным;

2.Развивается грыжа межпозвоночного диска, из-за этого появляется боль в пояснице;

3.Разрастается костная ткань;

4.Разрушения межпозвоночного диска, развивается артроз.

Здоровье позвоночника зависит также и от того, что человек делает, чтоб укрепить его. Способы сбережения позвоночника:

- в возрасте от 30 и далее те рекомендуемо не заниматься вертикальными силовыми нагрузками. А бег, прыжки стоить заменить плаваньем и ходьбой;

- стоить правильно и плавно поднимать тяжести. При подъёме 1 кг, на позвоночник ложиться ноша 10 кг. Когда надо поднять что – либо лучше не наклоняться, а стоить сесть с ровной спиной на одно колена, и не сгибаясь встать. Если предметов много, то брать их надо в обе руки;

- одной из распространённых нагрузок на позвоночник, лишний вес. Ненужные килограммы давят на позвоночник, но давит постоянно (сумки можно поставить, а вес все время с человеком);

- при передвижении по лестнице, ноги надо ставить на носок ,а не на пятку. Также не стоить перепрыгивать через ступеньки;

- во время езды в автобусе или же другом общественном транспорте рекомендуется стать на одну ногу, как на арматизаторе. З поручень лучше взяться двумя руками, , и держать их на уровне груди;

- этот совет для домохозяйки. Во время глажки не нужно избежать наклонов. Как вариант, можно поставить подставку для ноги, чтоб не нагибаться;

- не рекомендуется надевать обувь, стоя на ноге. Лучше одеть ботинки ,когда сидишь, с ровной спиной, выпрямив поднятую ногу. В самом крайне случае можно поставить ногу на стул для того, чтобы завязать шнурки;

- не нужно поднимать таз с бельем, где есть вода. А таз лучше наполнять из душа;

- не стоит из положения лежа, резко переходить в положения сидя;

- мыть пол стоит при помощи швабры, а когда надо прополоскать тряпку нужно сесть на корточки;

- не рекомендуется резко сгибаться в поясничном отделе;

В основном отмечается у пожилых людей страдающих ожирением. Диабет инсулиннезависимый, ...
Многие пациенты, услышав диагноз артроз (гон артроз, кокс артроз) не придают этому ...
Помнится в одной известной сказке, ее легко превратили в транспортное средство для милой ...
Лекарственные свойства имбирного корня известны людям с незапамятных времён. ...
Конечно, все люди знают, что фрукты полезны для нашего организма, но о некоторых полезных ...

Рекомендуем

Топ новостей

11.11.2016

Идем в ресторан: правила поведения

Допустим, вы решили посетить элитный и престижный

+ View

29.10.2016

Как сделать свою собственную поздравительную

Сделать открытку своими собственными руками может

+ View

03.04.2016

Надо ли заменять предметы личной гигиены

Большая часть людей считает, что такими

+ View

31.03.2016

Как правильно собирать, хранить и готовить

Грибочки – это очень вкусный продукт или даже

+ View

24.03.2016

Кухонный комбайн в деталях

Как всякая техника, кухонный комбайн, создан для

+ View

24.03.2016

Приставка андроид для телевизора –

Телевидение появилось более ста лет назад и

+ View

Новости

25.12.2016

Английская чайная церемония

Трудно найти страну (по крайней мере,

+ View

13.12.2016

Роль и значение бани в очищении организма

Чем больше возраст человека, тем сильнее

+ View

25.11.2016

Преимущества заказа пиццы на дом

Приготовить себе вкусную еду на обед или ужин

+ View

11.11.2016

Новая приставка Apple TV 4

Apple TV в России продаётся за 14 и 18 тыс.

+ View

Женское здоровье

11.11.2016

Веснушки: причины, симптомы болезни, лечение

У маленьких деток веснушки на лице вызывают

+ View

30.10.2016

Как избавится от покраснений на коже

Некоторые люди страдают от неприятного

+ View

23.01.2016

Особенности палео диеты

В данной статье я хочу осветить палео диету в

+ View

14.12.2015

Советы по выбору косметики!

Любая девушка, которая любит следить за собой,

+ View

Полезные факты

06.01.2017

Почему семья распадается и как

Брак является социальным институтом, который создан, чтобы существовать на

+ View

25.12.2016

Английская чайная церемония

Трудно найти страну (по крайней мере, европейскую), столь же приверженную

+ View

13.12.2016

Роль и значение бани в очищении

Чем больше возраст человека, тем сильнее зашлаковывается его организм.

+ View

25.11.2016

Преимущества заказа пиццы на дом

Приготовить себе вкусную еду на обед или ужин может позволить себе далеко

+ View

Все о детях

14.03.2016

Планирование беременности

Рождение беременности- это весьма

+ View

22.11.2015

Хронический синусит с полипами носа у детей

При дифференциальной диагностике

+ View

06.11.2015

Не пропустите появление плоскостопия у детей

Не пропустите начало плоскостопия

+ View

25.10.2015

Активная подготовка к долгожданным родам

Беременность- это самый

+ View


Секреты здоровой пищи

Как сочетаются кислоты, белки, жиры, ...

Как сочетаются кислоты, белки, жиры, крахмалы и ...

Как должна питаться женщина?

Каждый человек желает оставаться здоровым до ...

Чувство голода или обезвоживание? Польза ...

Если вы едите чаще, чем нужно, то одной из причин ...

Свойства кокоса

Когда разговор заходит о кокосе, мы сразу же ...

Самое популярное

Актуальные подарки для друзей и ...

Новый год – это замечательный и сказочный ...

+ View

Букет на 8 марта – лучший подарок

Международный женский день это особенный ...

+ View

В чем нужно встречать Новый 2014 ...

Многочисленные гороскопы дают советы, в чем ...

+ View

Весенний свадебный букет для самой ...

Разве есть более прекрасное время года, чем ...

+ View

Видеооператор на свадьбу

Все мы знаем что свадьба это когда два самых ...

+ View

Дети наша радость

Выбор мягких игрушек для детей

Главная проблема мягких игрушек это то, что они ...

Детская одежда

Уже ушли в былое те времена, когда были только ...

Необходимые составляющие аптечки у мамы

Казалось бы довольно странно говорить об обучении ...

Питание ребенка в 6-7 месяцев

Врачи рекомендуют до 6 месяцев кормить малыша ...

Покупаем первую обувь

Если ваш ребенок уже пытается встать на ножки и ...

Детская мода: как выбрать теплый шарфик?

Зима самое прекрасное время года для прогулок, ...

Происшествия в мире

Новогоднее побоище в Лондоне

Все произошло в первый день нового года, когда ...

Vro online translyatsіya maidan - Єvromaydan ...

Смотреть прямую трансляцию "Євромайдан" Киев ...

Врадиевка показала как наказывать милицию

Теперь и на нашей отечественной  Николаевщине мы ...

Под Керчью сгорел Мерседес

Ночью 13 на 14 июля в селе Глазовка автомобиль ...

Как сделать лицо красивым

Как из красавицы не превратиться в чудовище ...

Повсеместно пишут о том, что состав продуктов ...

Показания к применению ботокса

Мимические морщины – это следствие ...

Выбираем защиту для ресниц – укрепляющие ...

Длинные и густые ресницы украшают любую девушку. ...

Достоинства и недостатки «Диспорта»

Основными препаратами, которые имеют в своем ...

Как лечить детские болезни

Хронический синусит с полипами носа у детей

При дифференциальной диагностике хронического ...

Осторожно! Пеленочный дерматит!

Пеленочный дерматит или, как говорят в народе ...

Как ухаживать за кожей грудного ребенка?

Кожа новорожденного очень тонкая и чувствительная ...

Молодой маме на заметку: детская аллергия

В настоящее время в педиатрии все большее ...

Новости шоу-бизнеса

Лицо с обложки. Валерия: "Cамое ценное для ...

В декабре Валерия с детьми Анной и Арсением ...

Если вы задумали продать свой сценарий в ...

Как стать успешным сценаристом? Что нужно сделать ...

Дорогостоящие декорации для кино

Предисловие Придуманный городишка в штате ...

Хакеры выставили на всеобщее обозрение ...

Множество изображений интимного характера ...

Достоинства и варианты праймеров

Прогресс не стоит не месте, касается он и ...

И это все о ней - Наталья Орейро

Знаменитая Наталья Орейро родом из Уругвая, ...

Сухой воздух и горячий пар

Вы считаете, что массаж стоп

Если вы испытываете

Грудь играет огромную роль в

  • Prev
  • Партнеры Портала
Bosonojki Tufli Krossovki Kedy Baletki Sandalii Mokasiny Botilony Sapogi Botinki Slantsy Sabo Dutiki Lunohody